一周不要减掉超过2磅的体重，都算是正常速率的减肥。如果一周减掉太多，就不健康，对身体不好的。我老公那个时候12周减掉25磅，也算

来源: jasondand 于 2014-09-27 14:17:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (44 bytes)
我自己减，三个月才减掉10磅呢。

所有跟帖： 

• 是的，我现在的目标是每周一磅，这几天都是每天0。2磅，多谢你发的几篇好文呢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:21:57

• 不客气。健身让你感觉好。但是也别锻炼过度就好。我的zumba课，里面还有70岁的老太太，可是人家就不强迫自己，做不了的动作就不做 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (189 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:33:39

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