这周锻炼再点一次名。

我自己周一，walk 50分钟，周二，walk 80分钟，周三，interval 65分钟（含warm up／cool down），strength／stretch 30分钟，周四，short hike 90分钟，周五，interval 50分钟。还没做的：周六longrun 75分钟， cool down 10分钟，周日休息，可能去瑜伽。

所有跟帖： 

• 这周比较贪玩，没有怎么像样锻炼 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 19:50:21

• 你们都不胖。我减肥任务比较艰巨。：（ -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 19:55:08

• 真想减的话还是要数卡，我还想再减十磅，但意志不坚定，体重它自岿然不动：） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:06:41

• 我还有一年半时间，看看自己能不能练出人鱼线出来。：）摄影师都请好了，就差自己的功力和意志力是不是到家了。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:09:03

• 现在在用My fitness pal 数卡呢。 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:18:46

• 周二至周四连续三天跳Zumba，每天60分钟 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 19:55:16

• 上周六本来要跟老公去weight lifting，结果人家偷懒，最后不想去，结果我也没去成。礼拜天介绍一个女友去zumba，本来 -jasondand- ♀ (1131 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:07:41

• 赞一颦！我还是老样子，你懂的，就不丢人现眼了 -wwonder- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:15:27

• 没办法，真是要减肥，要减10kg呢。一跑interval，我就累，今儿早点歇了。Good night。 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:23:24

• 周一骑车（自动）及abs，周二zumba及腿部运动，周三骑车（自动）及abs，周四骑车（Trail）三小时 -Bluebluesky123- ♀ (400 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:43:27

• 我到是动了，晚上没吃饭爬山，走远了，来回两个小时，饿崩盘，看见KFC -猫眼狗眼- ♀ (105 bytes) () 07/25/2014 postreply 20:49:32

• 我还是每天跑十公里，星期六休息，星期天跑20公里 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/25/2014 postreply 21:12:44