周一骑车（自动）及abs，周二zumba及腿部运动，周三骑车（自动）及abs，周四骑车（Trail）三小时

来源: Bluebluesky123 于 2014-07-25 20:43:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (400 bytes)
回答: 这周锻炼再点一次名。 由 一颦一笑 于 2014-07-25 19:48:06
周一骑车（自动）及abs （45min＋20min），周二zumba及腿部运动 （45min＋30min），周三骑车（自动）及abs（45min＋20），周四骑车（Trail）三小时，27miles

今天只是骑车往返学校大概30分钟。现在打算做踏步车和呼啦圈30分钟。

另外，每天晚上睡前做abs（各种动作）10-15minutes
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