哦，后面的片子不是你的，那没啥。哇，20磅，一年，给你鼓劲！加油，妈妈

趁你身体器官还好的时候。呜呜，我现在都不知道该咋办，有劲没地使，膝盖坏了。

所有跟帖： 

• 瑜伽？ -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:17:13

• 不行，不能跪，俺的膝盖使金子做的，呵呵 -sansemao- ♀ (54 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:18:28

• 游泳行不 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:19:04

• 目前看，凑合，我没敢太增加运动量，大概每次争取600米，做一个月再看看。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:21:11

• 能游泳就行。其实有一个适合的运动方式就好。 -鹿小鹿- ♀ (57 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:22:45

• 我就是卡巴卡巴响的时候，没注意，继续加紧锻炼，给练残了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:25:49

• 你吓得我后背发毛，那我一定彻底等膝盖没声音了再恢复训练。 -鹿小鹿- ♀ (27 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:29:19

• 我真是这样，卡吧卡吧几次，我有点疼，就停了，没两周，好了伤疤忘了疼 -sansemao- ♀ (222 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:35:13

• 我跪一定带护膝，膝盖很脆弱的，high impact的我都不做的 -牛大- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:36:25

• 我这就把护膝准备好，让教练改内容，对膝盖伤害的都不做了。 -鹿小鹿- ♀ (37 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:39:53

• 跳跑，对膝盖的冲击都很大。随着年龄的增长，要适当减少了。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:41:29

• 完了，看来我只能跳跳现代舞或者广场舞了。。。:( -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:44:15

• 太极也行，早说让你放弃吧，你不信 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:45:27

• 太极慢腾腾的，不喜欢。嗯，可能可以跳跳专业版的广场舞。 -鹿小鹿- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:56:47

• 游泳可以，不过得每天正儿八经的至少一个小时，才算有氧锻炼啊。真要修身，还是得器械跟进。你看看gym里身材好的妹妹，都是做器械为主 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:21:42

• 不能蹲，坐着可以，只能练上半身了。我还是看医生，找个彻底解决的办法。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:24:45

• 还是小心，抱抱色猫姐。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:45:25

• 可怜的色猫，你去理疗过么？针灸做过么？ -鹿小鹿- ♀ (97 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:21:14

• 成因很复杂，半月板长歪了，年纪大了，筋送了，然后就疼 -sansemao- ♀ (236 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:23:50

• 现在 -鹿小鹿- ♀ (131 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:27:58

• 谢谢。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 08/23/2014 postreply 07:19:58