明年计划有了。。。

借用一下嘻嘻哈哈的标题。只借，不还。

2019年轰轰烈烈地快结束了。工作上考到一个证书，即将发表一个比较高分的文章（还没登出来）。最让我开心的是跑了很多马，11个全马。还有些半马，有几个？我记不清楚了，也不记了。最后一场是和落花同台。

落花对自己要求真的很高。跑得很不错，却说失败。是真的难过那种，因为没有破她的PB。我的天，她刚玩了大铁，月子才做了半个月，就又疯狂训练，为了明年五月的犹他大铁。所以这次加州国际马拉松，她根本没好好减量。可是，还是非常厉害啊。

那个犹他啊，大概是美国最虐的大铁了。山里的气温，变化很大，一开始游泳，湖里的水只有55-58度，摄氏12-14度，刺骨。游吧！

然后是自行车，两圈，每一圈都有个30英里(50公里，100里）的大大爬坡，总爬升6500尺。又可能热了，有时气温达90度。要不就是风洞。

最后是一个马拉松。可不是平地哦，26.2英里，一寸平地都没有。爬升2400尺。

这个大铁，落花真够享受的。哎呦，多打了一个“享”字。好了，还有5个月。落花没有歇息的时间了。

我呢，也有计划了。3月一个马拉松，4月一个马拉松，5月一个超马。这个超马，主要是为了纪念企鹅。她完成攀登了白山所有48座4000尺以上的高峰。所以，我的超马也是4000尺以上的爬升，接近落花大铁里的马拉松的两倍高度。而且超马是山区越野，没有柏油马路，几乎也没有沙路，一般就是小径，会有蚊子，臭鼬，蛇。石头，泥巴地，树根，灌木丛，说不定会被熊大哥抓去当个压寨乎人。

2020，对我和落花，将是艰难的一年。

Keep moving! 加油！

 

 

所有跟帖： 

• 你在啊， 等等， 我上照片 -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:38:25

• 在。客人走了。 -布兰雅- ♀ (128 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:42:23

• 男友说他曾经跑过半马拉松，你们跑步真的是哪里有跑就飞到哪里去？ -dress123- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:40:41

• 好玩啊。我的假期，被我跑步挥霍完了。所以每次比赛，飞过去就住一夜，最多两夜。中午跑完，下午飞回。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:45:19

• 仰望还是仰望。现在年纪大了，肌肉都不容易放松 -sansemao- ♀ (113 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:42:23

• 小心。只有保证不受伤，才可以一直跑下去。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:43:31

• 对呀，所以明天约了针灸，看看能不能放松一下 -sansemao- ♀ (143 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:45:29

• 锻炼筋骨。骨头的训练很讲究，动作、强度、时长不对的话，容易受伤啊。最好有人指导。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:02:32

• 锻炼筋骨，我想想。谁可以指导？哪种人？ -sansemao- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:09:22

• 你在哪儿练习？ -布兰雅- ♀ (149 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:19:54

• 加油！偶想完成第一个backpack hiking。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:45:22

• 我也有包，越野鞋，头灯。。。好多东西啊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:03:56

• 嗯，一定得找个组织，自己没经验，先从容易的开始， -OrangeBread- ♀ (244 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:06:21

• 生命在于运动，运动在于科学。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:11:35

• 湾区有个华人跑山团，几乎每个周末都有各种hiking活动，你可以查一下 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 13:55:22

• 为布美眉和落花美眉加油！ -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:46:00

• 你也加油。顺利降落。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:04:50

• 吃饭后来读.. -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 20:47:39

• 我说起的 -喜喜哈哈- ♀ (656 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:22:54

• 她的pace是多少？ -布兰雅- ♀ (328 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:33:17

• 哈哈， 太专业了。 -喜喜哈哈- ♀ (74 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:41:59

• 让她教你。可以算出你现在的Pace。 -布兰雅- ♀ (716 bytes) () 12/16/2019 postreply 22:08:36

• 哈哈哈，笑死我了，半个mile。不过估计我也差不多，可能半个mile都坚持不到呢，哈哈。 -望断飞雁- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 21:56:23

• 向你们学习，姐准备明年争取个半马：） -better.life- ♀ (0 bytes) () 12/16/2019 postreply 22:25:08

• 每次我想偷懒的时候，看你的帖子，又被打了一针鸡血 -清水胜浓茶- ♀ (177 bytes) () 12/16/2019 postreply 23:38:49

• 真漂亮的年终总结和新年展望！为你高兴 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 04:59:16

• 除了仰望还是仰望，虽然物理上，你比我矮，对吧？ -螺丝螺帽- ♀ (26 bytes) () 12/17/2019 postreply 05:56:43

• 都是铁人啊，赞！剽悍的人生不用解释。 -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 07:00:22

• 赞有激情的美眉。 -flyinginthewater- ♀ (0 bytes) () 12/17/2019 postreply 07:32:28

• 惭愧。。。 -落花飘零- ♀ (360 bytes) () 12/17/2019 postreply 13:54:22