游泳的朋友们过来讨论一下

来源: 落花飘零 于 2022-06-16 19:27:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (450 bytes)

我右侧换气，左手stroke总是做的不好，导致两边不对称，在长途open water里会导致游歪，需要更频繁地抬头望风。这个现在变成一个很大的弱项，总是无法突破。我左肩膀柔韧性明显不如右肩膀，高肘转肩做得不好，我也有专门练两边换气，但是在开水中总是prefer一边换气

有没有类似经验的同学？讨论一下

 

所有跟帖： 

• 等我能游开水了告诉你 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:31:56

• 别让我等到花儿也谢了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:12

• 训练时尽量两边换气，比赛时怎么顺手怎么游，前面人多，不需要你频繁抬头望风的 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:36:45

• 谢谢教练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:31

• 我望风时，一是看方向， -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (251 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:38:32

• 似乎不少世界级游泳运动员训练时是两边换气，比赛时只用dominant那边。 -醉卧逍遥- ♂ 给 醉卧逍遥 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/16/2022 postreply 19:50:55

• 是的 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:42

• 我在游泳池里游都prefer一边换气， -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (204 bytes) () 06/17/2022 postreply 01:41:43

• 知易行难啊啊啊啊 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 04:44:55

• 不会游泳的也来参加 -lovepanda- ♀ 给 lovepanda 发送悄悄话 lovepanda 的博客首页 (354 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:20:12

• 买个roller，包治百病！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 07:45:35

• 我也有同样的毛病，不过是左侧换气。 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (89 bytes) () 06/17/2022 postreply 05:29:44

• 是的，换气次数越少越容易觉得累，也需要练 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (421 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:46:53

• 我也是一边换气 -飞花令- ♀ 给 飞花令 发送悄悄话 (404 bytes) () 06/17/2022 postreply 07:45:29

• 真的去海里游泳，容易panic，还是要换气舒服的那一边。当然如果能够练到两边都很舒服，那就完美了 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (268 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:48:54

• 注意腰肌力量的控制，身体保持在中轴线上，要靠身体直摆配合转脖子换气，而不能单靠转脖换气。 -美国闲人- ♂ 给 美国闲人 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:48:27

• 我右侧换气这一点可以做到，左侧rotate就很差 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 08:50:08

• try a drill: 右手伸前，左手放体侧, 打腿前进（或也可带脚蹼）反复练左侧转头呼吸，终极目标是争取左眼水上，右眼水下 -3sporter- ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:37:00

• 我练了一年多时间，真的好处多多 -3sporter- ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:39:00

• 好的好的，我去试试看 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:40:43

• 三项哥们来了！那你说我左手做不出高肘怎么办呢？现在觉得明显两只手的form不同，让我很苦恼 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (278 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:40:21

• 我以前也一样，但会弱侧换气后转体就好了，因为转体充分了。我穿胶衣后用大甩臂划水，否则肩膀不舒服 -3sporter- ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:46:00

• 我以前也一样，但会弱侧换气后转体就好了，因为转体充分了。我穿胶衣后用大甩臂划水，否则肩膀不舒服 -3sporter- ♂ 给 3sporter 发送悄悄话 3sporter 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:46:00

• 是吧，我就是上次我爸爸给我拍了一个开水的录像，左手几乎没有提肘，看的我难受了半天。。。非常谢谢你的建议！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 10:51:59

• 我很久以前看你开水的录像就提过你为什么一边换气？训练时每三次划水呼吸一次，强迫两边换气。弱侧侧身换气时动作一开始训练可以 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (257 bytes) () 06/17/2022 postreply 11:56:56

• 非常感谢！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/17/2022 postreply 12:20:37

• 何必纠结水面动作 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (572 bytes) () 06/17/2022 postreply 19:53:37

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