何必纠结水面动作

我的体会和理解：high elbow说的是在水下的动作，因为只有水下动作才产生向前的推力，而水面上动作完全和推力无关，胳臂应该怎么省力怎么recover/reach。在水下是high elbow/early vertical forearm，手过了垂直位置就出水，从侧面贴水面抡到前面，这样不仅省力，而且流畅好看。这不是我自己的总结，完全是从Karlyn Pipes那学的。我之前发了个Karlyn Pipes教自由泳的贴，不妨看一下。她教的方法对我很有用。她其它youtube视频也不错。