我使用登山机和跑步机的时候，两个都玩，每晚全加上烧掉的热量最多720卡

来源: 杂议 于 2026-05-20 05:10:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (229 bytes)
回答: 高科技让人太困惑了～～ 由 kittencats 于 2026-05-20 04:49:22

而且那时候我下班早，在跑步机上从热身到跑完不少于75分钟，增速到时速7.7和7.8英里时也就跑15分钟的样子。现在看家坛贴的烧掉多少千卡万卡的数据真的目瞪口呆。

所有跟帖： 

• 抗阻和有氧一起来，效果更好！你厉害的。 -龙吟轻细- ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:10:54

• 我觉得手机显示的是鼓励信息 ：） -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:12:12

• 对，有氧，撸铁，拉伸. 每天做一套 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:15:24

• 负重撸铁，增肌，效果更好 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:13:16

• 练心腿部力量就要负重蹲下再站起来，以前跑比赛时每天都要做的 -杂议- ♂ 给 杂议 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:14:41

• 登山也可以， 算一种抗阻训练。 骑车也行。就是大腿要锻炼。 -龙吟轻细- ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:16:01

• 撸铁呀，gym 机器多的是 -Vaseline123- ♀ 给 Vaseline123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:16:14

• 以前就是椭圆机自己的数据和果表也完全对不上～～ -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/20/2026 postreply 05:51:03

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