哈哈，就等着有人来问呢～～

来源: 陈默 于 2026-04-08 08:06:03 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1014 bytes)

我其实45岁之前都算瘦子。第一次胖应该是47/8岁的时候，我感觉荷尔蒙开始不稳了，有水肿。然后有差不多十年吧，就是体重上上下下。说“胖”的时候就是肚子有点鼓鼓的赘肉，但腰身一直都在的。当然那时候就不适合穿太紧身的衣服了。

近一两年瘦了些，我觉得一个因素是基本不在外面吃饭了。我是从不节食的，在家做饭也是什么都吃，但油盐控制得好些，清淡很多。运动这方面我一直有一点，但其实量是不够的。

所以，没有经验。感觉就是荷尔蒙趋于平稳了，原先的胖/水肿自然消退了一些；再吃得健康点、清淡点。

我觉得到了50末/60初不论男女都会走向两个方面：一个是发福/有赘肉；一个是变瘦但肌肉流失。我可能走了后一条路，其实也不好，我很担心肌肉流失太快。知道要多做负重锻炼，但总是心动大于行动。

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