有卡。我去游泳。重训完全没有提上日程，估计肌肉在悄悄地流失～我自身有个问题，不能

跟教练。以前跟过，不能坚持。

我也不能上课。只能自己独自游泳或者练练器械。

这个“不能”，是心理上的。我其实很独，任何对决的运动项目我都不参加，一对一的训练/活动都不喜欢。

而且，没有人认为我“内向”或者“独”，所以，现实里连照顾我这种情绪的人都没有。惨吧～～

所有跟帖： 

• 可以参加group class. Body work 和普拉提课里面也有对抗肌肉流失的运动动作。 -JoyAnna.- ♀ (133 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:54:43

• 好的。谢谢乔安 -陈默- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 03:29:02

• 自己在家跟着网红跳操，游泳，跑步，没参与过 -kittencats- ♀ (30 bytes) () 04/08/2026 postreply 11:40:40

• 好主意。疫情时我也跟过小视频锻炼。可惜没有坚持。有机会再捡起来。 -陈默- ♀ (0 bytes) () 04/09/2026 postreply 03:30:40