经常在外面吃饭确实不健康。去gym办卡吧，跟着教练规律练习，有助于养成健身习惯。：）

所有跟帖： 

• 有卡。我去游泳。重训完全没有提上日程，估计肌肉在悄悄地流失～我自身有个问题，不能 -陈默- ♀ (445 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:44:36

• 可以参加group class. Body work 和普拉提课里面也有对抗肌肉流失的运动动作。 -JoyAnna.- ♀ (133 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:54:43

• 自己在家跟着网红跳操，游泳，跑步，没参与过 -kittencats- ♀ (30 bytes) () 04/08/2026 postreply 11:40:40