游泳圈怎么甩掉的？赶紧介绍介绍经验～～

所有跟帖： 

• 戒葱油饼 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:57:34

• 烦不烦烦不烦？早上刚吃了半块，就是昨晚忍住没吃的那半块～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:58:37

• 一点也不烦，说着高兴 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:00:10

• 我下次做了给你空投，免得你嫉妒～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:03:04

• 下次不做了 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:04:50

• 好，盼望着 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:07:57

• 算你狠 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 07:59:48

• 老鼠怕猫，那是谣传 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:00:50

• 哈哈，就等着有人来问呢～～ -陈默- ♀ (1014 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:06:03

• 经常在外面吃饭确实不健康。去gym办卡吧，跟着教练规律练习，有助于养成健身习惯。：） -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:31:05

• 有卡。我去游泳。重训完全没有提上日程，估计肌肉在悄悄地流失～我自身有个问题，不能 -陈默- ♀ (445 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:44:36

• 可以参加group class. Body work 和普拉提课里面也有对抗肌肉流失的运动动作。 -JoyAnna.- ♀ (133 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:54:43

• 自己在家跟着网红跳操，游泳，跑步，没参与过 -kittencats- ♀ (30 bytes) () 04/08/2026 postreply 11:40:40

• 吃还稍微容易一点，我喜欢吃肉、吃碳水，但是大体能做到不过量，就是运动，太难了。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 08:52:58

• 确实是。体能训练很枯燥，得靠先有毅力养成习惯，据说习惯了就容易了。第一关我就过不了～ -陈默- ♀ (0 bytes) () 04/08/2026 postreply 09:33:35