我得谢谢苗哥，在最难的时候，腹式呼吸帮助了我。

所有跟帖： 

• 现在好多了吧，人生不易，要多保重啊 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:29:43

• 啥是腹式呼吸？ -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:43:11

• 吸气时腹部隆起，呼气时腹部瘪掉。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:44:16

• 试了一下，太难了，违反物理原理。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:50:10

• 网上说女性一般都是胸式呼吸。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:52:17

• 其实就是很深的深呼吸。实际上是符合物理原理的。哥现在自然呼吸就是这样，完全不用刻意了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:52:21

• 腹式呼吸本应是最自然的呼吸方式，婴儿就是腹式呼吸，只是成年人忘了，要重新刻意练。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:56:16

• 你难道悟了？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:57:14

• 悟了，我不悟，如何练歌～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:58:41

• 练咋样了，啥时给咱听听啊～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:01:31

• 早着呢，原来以为唱歌很容易，随口哼就是了，现在发现太难了。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:02:51

• 你要练成专业歌手啊，肯定已经很不错了～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:05:58

• 真不是，我很多年不开口哼哼了，重新开始第一发现嗓子锈住了，还有就是老想清嗓子，现在就是练基本功，学怎么唱歌 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:11:36

• 要录一首歌的昨天今天和明天 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:06:26

• 那也是为了自己比较，还会拿出来示众不成～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:12:55

• 就跟真的似的 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:03:02

• 好像是悟了，我刚试了，明月的方法很自然。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:00:58

• 我试了一下，这一起一伏的，动静有点大呢。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:10:35

• 习惯了就好了～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:15:28

• 忘了有啥功效，感觉作深呼吸时经常这样。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:18:09

• 其实你躺下试试，自然就是腹式呼吸了。然后站起来也保持这种呼吸。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:54:15

• 好，我由半躺变全躺试试 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:56:11

• 你还可以先闭紧嘴巴，用鼻子吸气试一下，鼻子吸气腹部自然就鼓起了，然后张开口呼吸。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 09:57:36

• 原来关键在这里，用鼻子就是腹部鼓起，刚才我一直嘴。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:04:14

• 但是最终要做到自然呼吸也是吸气腹部鼓起，需要练一下，然后慢慢养成习惯。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:17:10

• 好，我坚持练练 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 03/21/2026 postreply 10:20:20