俺还是呼吁健康早餐的， 不主张麦当劳。 煮燕麦片用不了几分中， 早起个15分钟就够啦

来源: 得意春风 于 2026-02-24 08:25:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (521 bytes)

连个白水煮鸡蛋外加咖啡都能弄好。

俺研究啦不少食物标签，

咱们55+的大妈大叔们， 

只要有多种维生素补品，正常吃饭，

基本上不会缺啥营养。

除了蛋白，热量，胆固村，

俺比较关心的是钙， VD, VB 族。

俺这里水比较硬， 钙是不缺的，

俺吃善纯， 足矣。

所有跟帖： 

• 主要是早起时不饿。一路溜达到公司门口，胃口就有了。 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:26:55

• 养成习惯， 让生物钟运行起来， 减少胰腺的负担 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:28:48

• 现在还一套一套的。是不是跟什么养生大师学习了 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:29

• 你终于上来了：） -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (75 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:37:48

• 没有啊。我最喜欢听好话了。可惜。 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:14:16

• 要是用slow cooker, 能overnight cook 那个整个燕麦粒更好。 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:27:43

• 我以前用，晚上熬上一锅各种杂粮的粥。好几年没做了。 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:28:39

• 不要杂粮， 那个升糖快。 就要燕麦粒， 或者 steel cut 的半个燕麦粒 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:32:57

• 燕麦+黄豆打成豆浆，再吃个鸡蛋，两只锅贴，小半碗水果. -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:06

• 外加半个牛油果 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:30:17

• 老美吃了一辈子的燕麦片粥，也不见他们健康长寿？ -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:29:00

• 老巴又是汉堡，又是可乐，90多岁还在管理公司！ -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:30:00

• 主要民间持枪。 俺对面邻居，90+老太太， 还自己开车 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:31:31

• 我喜欢吃这种麦片，小颗粒，水开了关火焖15~20分钟，可以干其它的事情 -teacamellia- ♀ 给 teacamellia 发送悄悄话 (234 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:34:45

• 俺加一点葡萄干， 几片香蕉， 亚米！ -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:36:52

• 你这个估计挺贵的 -得意春风- ♀ 给 得意春风 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:38:29

• 是平价，我印象大约是3美元，不是很确切， -teacamellia- ♀ 给 teacamellia 发送悄悄话 (60 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:45:02

• 看到了，差不多 ：） -teacamellia- ♀ 给 teacamellia 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:50:13

• Costco有时有卖的，bob red mill大包装。 -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:47:56

• 下次我到Costco找找，我喜欢bob red mill， bob red mill有蚕豆 -teacamellia- ♀ 给 teacamellia 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:51:50

• 西岸很多店有，东岸以前常见，我这里的店已经断货几年了。我都是从外地扛～～ -kittencats- ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:11:27

• 我吃燕麦奶鸡蛋羹一盘蒸水果一个小烧饼的套餐 -早春二月- ♀ 给 早春二月 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 08:49:11

• 节食我信。加嘛，我不信什么能补的，医生让吃药就吃药，让打针就打针。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 09:23:06

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