俺还是呼吁健康早餐的， 不主张麦当劳。 煮燕麦片用不了几分中， 早起个15分钟就够啦

连个白水煮鸡蛋外加咖啡都能弄好。

俺研究啦不少食物标签，

咱们55+的大妈大叔们， 

只要有多种维生素补品，正常吃饭，

基本上不会缺啥营养。

除了蛋白，热量，胆固村，

俺比较关心的是钙， VD, VB 族。

俺这里水比较硬， 钙是不缺的，

俺吃善纯， 足矣。