请问老李，看你做的都是力量练习，为什么不做有氧运动，比如跑步啥的～

是不是年龄大了，力量更重要？

所有跟帖： 

• 你是不了解我，我每天的常规训练就是有氧训练（两组 HIIT， 每组 12 分钟，就是 Keep 里面的 12 分钟的热力 -HenryLi- ♂ (475 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:43

• 我不太喜欢跑步（当然明白跑步好像是绝大多数人最常见的运动形式） -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:38

• 我也不喜欢跑步，身水身汗。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:07:40

• 想了解一下你都做哪些运动？ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:09:56

• 我一般不运动，周末上山、下海累自己。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:20:54

• 我喜欢跑步，半小时后身体会产生快乐东东，很愉悦～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:08

• 内腓肽 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:21

• 为啥我跑完累得不行，别说愉悦了，那种肌肉的酸痛一晚上都睡不好 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:24

• 你文科生吧！问问北大的学霸，他要是还不知道～ -仨饱一倒- ♂ (182 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:33:57

• 哈哈，他看个电视剧都能很愉悦，不能听他的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:35:39

• 你多跑跑就不会出现这种情况。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:24:57

• 跑完腿酸痛到需要压上很重很沉的毯子才能睡，太痛苦了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:46:58