光体重低， BMI 低也不行的。看看这位的前后变化吧：

所有跟帖： 

• 两个都不秀色可餐。。。 -灵动的双子- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:54:13

• 觉得老了很多。 -黄一枚- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:54:27

• 我儿子练的肩很宽，不知道年轻人怎么扎推练这个 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:55:16

• 共同话题？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:38

• 好多小孩练，我儿子跑田径，说是要爆发力 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:37

• 肩很宽很棒啊。背部肌肉好的话看起来一个漂亮的倒三角形。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:28

• 脖子也会练粗，不是专业的，还好 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:19:05

• 请问老李，看你做的都是力量练习，为什么不做有氧运动，比如跑步啥的～ -仨饱一倒- ♂ (51 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:55:58

• 你是不了解我，我每天的常规训练就是有氧训练（两组 HIIT， 每组 12 分钟，就是 Keep 里面的 12 分钟的热力 -HenryLi- ♂ (475 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:43

• 我不太喜欢跑步（当然明白跑步好像是绝大多数人最常见的运动形式） -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:06:38

• 我也不喜欢跑步，身水身汗。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:07:40

• 想了解一下你都做哪些运动？ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:09:56

• 我一般不运动，周末上山、下海累自己。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:20:54

• 我喜欢跑步，半小时后身体会产生快乐东东，很愉悦～ -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:11:08

• 内腓肽 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:21

• 为啥我跑完累得不行，别说愉悦了，那种肌肉的酸痛一晚上都睡不好 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:24

• 你文科生吧！问问北大的学霸，他要是还不知道～ -仨饱一倒- ♂ (182 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:33:57

• 哈哈，他看个电视剧都能很愉悦，不能听他的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:35:39

• 你多跑跑就不会出现这种情况。 -HenryLi- ♂ (147 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:24:57

• 跑完腿酸痛到需要压上很重很沉的毯子才能睡，太痛苦了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 09:46:58

• 我下肢还行，上肢不行。上次问，谁说平板就练上肢 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:57:32

• 还是瘦的时候好看接地气 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:58:17

• 不练就瘦回来了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 07:58:48

• 我可能对肌肉男有偏见，哈哈 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:57

• 我是个没有追球的人 -又当爹来又当妈- ♀ (197 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:18

• 到了一定的年龄，健身是保持健康的重要手段 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:01:25

• 小九早！ -Yeli9008- ♂ (54 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:10:52

• 野梨早啊！我是做自己喜欢的事儿而已 -8118- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:12:55

• 我觉得每个人都是在做自己，只是你的自己 -Yeli9008- ♂ (233 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:22:00

• 无欲则刚吧？ -8118- ♀ (194 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:28:10

• 完全同意 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:14:01

• 我越练越瘦。还是留点力气回国玩吧 -青柏- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:03:53

• 天生的基因，基础代谢率高，怎么吃都不胖，让人嫉妒羡慕！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:08:19

• 立恒您好,【AI视频】 -机敏过人-- ♀ (1347 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:08:01

• 体重不是重点，肌肉才是重点 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:13:31

• 握手。还有体脂率（现在还强调内脏脂肪）要达到一定的低水平。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:15:14

• 哎，这个是痛点。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:21:54

• 这身转的惊艳,从弱不经风变成行走的荷尔蒙。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:42:26

• 哈哈 喜欢你的描述！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/11/2026 postreply 08:53:16

• 练前像儿子，练后像老子 -wyayhwxc- ♂ (0 bytes) () 01/12/2026 postreply 03:20:51