刚做了段八段锦，真舒服，又简单，时间还不长，看来能跟游泳一样坚持下来lol

所有跟帖： 

• 更热了。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:05:11

• lol 是温呼呼的温热 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:05:56

• 非常棒，温和安全： 强度低， -叶柟888- ♀ (280 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:06:27

• 对，咱俩又想一块儿去了，没啥副作用，简单还健身lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:09:30

• 刚刚游泳完，一点不舒服，累！ -LexusOnly- ♂ (30 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:06:58

• 游长了每次游完很fresh，浑身小宇宙调动起来的感觉lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:10:23

• 练的时候会累， 练完了舒服啊。 你做任何事儿都不会比运动还用力吧？： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:10:55

• 不知道为什么，今天特别觉得累 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:22:39

• 每次游完泳吃跟香蕉补充钾和能量，再吃点高蛋白鸡蛋啥的，能帮助恢复肌肉 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:27:35

• 哥倒走回来的路上在露天做一遍。晚上在家做一遍然后站桩30分钟。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:08:05

• 我现在每天一次，看来每天2次也不错，站桩我白搭lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:11:17

• 倒走后算放松，站桩前算热身 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:11:56

• 没练过。 我也练去了。我就是重量练骨头硬（但容易壮）， 跑步游泳骑车爬楼梯保持体型： ））） -黄局长- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:08:14

• 很容易练的，跑步我不行，心率太高，八段锦非常容易简单lol 力量训练是对的，我就是靠平时gardening搬搬弄弄的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:14:06

• 没试过，我觉得做瑜伽也很舒展 -月色浅浅- ♀ (84 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:08:30

• 瑜伽我没坚持下来，我看介绍八段锦有针对性的，接着做了几天感觉能坚持下来lol -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:15:16