没练过。 我也练去了。我就是重量练骨头硬（但容易壮）， 跑步游泳骑车爬楼梯保持体型： ）））

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• 很容易练的，跑步我不行，心率太高，八段锦非常容易简单lol 力量训练是对的，我就是靠平时gardening搬搬弄弄的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:14:06