明月妹还不会顺腹式呼吸，我已经开始研究逆腹式呼吸了

来源: 苗盼盼 于 2025-11-23 05:41:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 去掉小字 由 天蚕 于 2025-11-23 05:37:24

所有跟帖： 

• 减肥要研究锻炼时的心率 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:45:47

• 你这个提醒也很有启发。哥就是看了你的提醒，把倒走改成了倒跑，就为了提高心率 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:46:56

• 我曾经认真地看过几篇关于减肥的文章，然后觉得减肥就是一件很难的事，然后觉得我的体重很正常，不需要减了 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:51:37

• 哥确实减了4公斤多点，而且这还是在不断运动的情况下。也就是说肌肉重量增加的情况下 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (110 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:55:11

• 按照我学到的理论，你的身体现在适应了新的能量摄入标准，新陈代谢相应地调整了，想要再突破 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (144 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:07:20

• 所以哥现在开始倒跑了。但直接结果就是更饿。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:09:51

• 可以适当加点儿力量练习，体重不重要，要增加肌肉含量，肌肉增加可以提高 -每逢佳节胖三斤- ♀ 给 每逢佳节胖三斤 发送悄悄话 每逢佳节胖三斤 的博客首页 (78 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:18:31

• 你看看，你研究理论还是有用的。可以做哥的指导 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:20:11

• 还开始喘了～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:45:57

• 哈哈哈 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:48:25

• 喘，那是胸式呼吸 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:49:43

• 开始逆天了 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:46:34

• 你作为站桩界前辈，对这方面有没有心得？就是跟腹式呼吸相反，吸气的时候收腹，呼气的时候鼓腹。 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (81 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:49:00

• 不是，那是顺其自然的 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:49:49

• 也就是说还是呼气的时候瘪肚子？但同时又想着意念入肚子？ -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:52:57

• 不矛盾吧 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:02:15

• 多矛盾啊。一边从箱子往外拿东西一边往箱子里放东西 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:03:52

• 意念是虚的，你可以想象你往保险柜里放了十根金条，不意味着你打开保险柜就能看到它们 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:08:30

• 如果是这样，长期的意念引导有什么好处呢？天天想象十根金条放保险柜，到最后不还是啥也没有吗 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:10:57

• 有人体会到了气在全身游走，还是可控的，就是日积月累的结果，但是俺愚钝，没到这一层 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:26:59

• 用你这个方法，气只进不出，是吗 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:41:14

• 意念的气和呼吸的气不是一个东西，不要混在一起 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 07:07:04

• 我说的就是意念的气。意念的气反复只进不出，是吗 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 07:08:07

• 动不动就跟前辈叫板的后起之秀 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 05:50:28

• 在站桩问题上，哥对蚕老很尊敬的。虚心求教 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:04:49

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