可以适当加点儿力量练习，体重不重要，要增加肌肉含量，肌肉增加可以提高

来源: 每逢佳节胖三斤 于 2025-11-23 06:18:31 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (78 bytes)

新陈代谢的速度。饮食上要注重蛋白质的充足摄入。

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• 你看看，你研究理论还是有用的。可以做哥的指导 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 06:20:11

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