可以适当加点儿力量练习,体重不重要,要增加肌肉含量,肌肉增加可以提高

来源: 2025-11-23 06:18:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

新陈代谢的速度。饮食上要注重蛋白质的充足摄入。