刚刚被动闭关期间，我

站桩12分钟，比昨天多两分钟（不着急慢慢来），担山120 下，练腹式呼吸若干下，

试着唱歌若干遍看有没有变化………

所有跟帖： 

• 哥现在是早上起来烧水泡茶的时候空腹担山。200个，正好能烧开一壶水。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:42:46

• 早上起来空腹担了100，一边50，我只能零零碎碎，一次太多做不下来…… -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:44:13

• 探讨一下。哥觉得不踮脚更有扭转力。两脚踩实 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:46:00

• 对，我也在这样想，不踮脚就是完全转腰，踮脚扭的度数低了。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:49:46

• 而且踮脚还容易不稳。脚踝处扑腾扑腾的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:51:27

• 不稳理解，弄不好来个趔趄，扑腾扑腾怎么回事？ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:53:58

• 就是感觉踩着不得劲 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:04:13

• 你告诉我的意念，对我今天的站桩非常有帮助，主要体现在没有感觉时间漫长，可能因为集中注意力的缘故。 -苗盼盼- ♂ (282 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:55:35

• 这贴是回楼上蚕哥的，回错地方了。蚕哥下来看一下 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:56:24

• 俺也是这么做的 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:57:45

• 快夸我的悟性！我这不是天赋一饼吗 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:58:36

• 干脆我给你一饼吧，比天赋实惠 -故乡月最明- ♀ (82 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:00:37

• 这有点过分了。哥本来都没想着饿了。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:01:53

• 那就再过分一点，看我买的零嘴儿： -故乡月最明- ♀ (155 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:03:17

• 你为什么要这样对哥。。。哥去喝一小杯醋 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:11:21

• 旁观的都感觉有点过分 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:21:36

• 楼上肖庄妹的帖子哥都没敢点开 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:22:47

• 掩耳盗铃嘛。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:30:42

• 看看楼上哥的毕加索作品。本楼里跟蚕老的帖子 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:33:54

• 看到了，朴而不拙，充满童趣。 -故乡月最明- ♀ (72 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:50:10

• 那是脚脖子软 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:57:06

• 不踮脚容易扭到膝盖，还是踮一下顺势而为。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:53:34

• 晚上做的时候我来仔细体会一下。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:54:39

• 如果两脚不做丁字步，而是往同一方向（角度稍微错开一点，但总的来说是往同一方向），就不会伤害膝盖 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:57:34

• 试了一下，有点强扭，我适合踮脚做，不费劲腰腹有拉伸感。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:00:40

• 站桩是金鸡独立？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:45:29

• 不是，就是膝盖微曲。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:50:12