不踮脚容易扭到膝盖，还是踮一下顺势而为。

所有跟帖： 

• 晚上做的时候我来仔细体会一下。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:54:39

• 如果两脚不做丁字步，而是往同一方向（角度稍微错开一点，但总的来说是往同一方向），就不会伤害膝盖 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 12:57:34

• 试了一下，有点强扭，我适合踮脚做，不费劲腰腹有拉伸感。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:00:40