GYM 里器材多， 能全面的练肌肉

去年在 运动健身坛发的

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/171777.html

自己家里很难有齐全的器材

 

所有跟帖： 

• 要长期保持肌肉太难 -碰碰胡- ♂ (340 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:56:43

• 对，肌肉里有肌糖原，一旦节食，肌糖原流失，肌肉看着就像小了很多。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:57:40

• 所以有一点肌肉不难，难的是长期有肌肉 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:59:50

• 长期保持锻炼 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:59:31

• 年纪大了尤其。 -资深海豚- ♀ (412 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:02:26

• 有这情况，俺也碰到过几次，小年轻进了健身房，大部分时间却在刷手机 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:17:21

• 估计蛋白质没跟上，如果蛋白质足够，不锻炼，肌肉量不会跌得很厉害，不过会跌力量。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:06:49

• 我回国一个月回来会感到肌肉少了一点，力量差很多。都要从更轻的量重新做起 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:10:38

• 也有可能，俺最近吃的比较清淡 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:18:15

• 哦，明白，对号入座练肌肉。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:01:01

• 厉害。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:12:49

• 无论男女，都不喜欢那种肌肉特别发达的。 特别是男的，老了后胸前颤巍巍的，不忍直视 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:17:08

• 其实一般人很难练成那样的，能减少肌肉流失就不容易了。 -资深海豚- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:18:26

• 不吃药大概不行 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:19:59

• 是。运动完立马补充蛋白的，我看着也差得远。 -资深海豚- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:21:04

• 年轻炼成那样，一旦停下就是灾难，估计以前练的太狠了 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:21:27

• 练得猛也很难。我有朋友是那样的，练只是一部分，类固醇也是用的。 -资深海豚- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:23:56

• 一般人能练到农民工的肌肉就很好了，哪里有肌肉疙瘩 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:21:58

• 年轻人挺多的 -超级潜水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:24:55

• 凌至肯定好身材，，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:17:57

• 正在做梦如何练牙 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:20:34

• 有种技术叫镶牙：D -早春二月- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:22:43