忆苦饭第2天～～这些东东我翻来覆去吃了一天

所有跟帖： 

• 跟之前的对比的确有点辛苦：—） -小飞22- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:50:39

• 吓到没胃口了 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:27:56

• 这还是忆苦饭啊，要求太高啦。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:51:44

• 3餐吃相同食物诶 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:28:46

• 今天早上测的血糖有下降吗？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:53:39

• 降了5 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:23:27

• 我比你更怡苦，朋友送的西红柿，我每天吃一个，终于还剩四个了，明天一顿炒了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:56:02

• 然后躲在办公室翘腿在桌上 -shuilifang- ♀ (176 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:30:49

• 如果真的是躲血糖，那玉米不能吃，玉米很升糖的，甜玉米升，尤其糯玉米。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 19:56:08

• 甜玉米阔以。 糯玉米的碳水厉害。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:01:07

• 血糖AIC刚超过6的时候，戴动态血糖，非常有帮助，调整进食顺序，搭配和量，知道自己的身体的反应。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:06:42

• 我去年5.3，现在5.5，眼看着明年就到了Pre-Diabetes了。走路吃饭管控，貌似没啥大用。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:07:39

• 年龄也是因素，各种因素，不过能即时看到血糖，看到有些食物和吃法或者量真的冲很高，下次就避免了，这个是真的管用。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:15:18

• 光走路也不行，要加上肌肉锻炼；要不就慢跑起来。zumba和中国的古法健身操降糖操什么的也都有点用 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:16:28

• 天啊，太折腾了，以前的人，没见这么折腾，也没病 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:22:39

• zumba和古法降糖操最好玩了，音乐都超带感，不觉得是折腾，是玩儿，出汗了还是享受。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:32:32

• 疫情前我在健身房跳过啊，还不如做瑜伽 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:38:45

• zumba得看老师，不能女的，尤其老太太，动作太单调不活泼，找男的。或者我推荐一个网上的课， -烹小闲- ♀ (182 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:41:36

• 我当时的课就是年轻女老师, 如果去晚了还进不去，这都疫情前了，疫情之后就没去了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:45:30

• 要看choreography，真的不一样。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:49:31

• 谢谢：-） -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:54:47

• 乖乖，要跳一小时哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:59:59

• 你在家跳呀，想多久就多久，去健身房的课一般是一个小时。这个是从warm up到最后拉伸，总共1个小时，但可以随便停 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 21:02:23

• 其他的折腾不动，多走走 -shuilifang- ♀ (82 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:27:08

• 走路我是排最后的，要是领导想走我跟他走，我觉得在家蹬自行车腿锻炼的更多。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:33:21

• 挺好啊。 这个饭我觉得不错。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:00:40

• 先喝汤再次沙拉，最后吃半条玉米 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:32:14

• 一熟人，她天天走路，一走一两个小时，几乎不做饭，她儿子从学校回来她才去买菜给儿子做饭 -Jessy99- ♀ (161 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:03:41

• 我也走1.5个小时，但是我要是不吃点东西就去走， 头晕脚软。所以总的吃一片面包再去。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:05:26

• 我也是，吃饱了才行，她不做饭的，饿了吃点水果零食，不饿不吃 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:11:57

• 我要每天吃一片面包。 还喜欢吃Croissant Loaf。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:15:19

• 一片面包？那你和她一样。我每天至少2碗饭，外加一个红薯，以前还吃芋头 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:20:11

• 牛人啊。 我要像你那么吃，大概就变成大胖球了。 -24桥明月夜- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:21:42

• 一片面包，我会饿晕 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:31:44

• 要能吃也要运动 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:33:08

• 确实很难吃的样子，唉。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:06:40

• 诶～所以能吃时多吃点。我小时候的愿望是：以后工作了赚的钱都买巧克力 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:37:01

• 哎，想想我们多苦吧，天天这样 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:24:19

• 换来了健康哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/21/2025 postreply 20:38:03