我试过，直接吐了，但是我见过减了好多的

所有跟帖： 

• 用无糖美式，杂粮欧包一片抹草饲牛黄油。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:28:49

• 这个是正解。早餐怎能没有碳水。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:30:20

• 椰子油不是那么健康，味道也怪，不必吃，除非喜欢那个味。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:37:39

• 椰子油我都是用来护发的。效果还不错。就是麻烦。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:39:57

• 早餐吃碳水只是中国人的习惯而已。我一杯咖啡，一个煎蛋，吃的也很开心 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:45:16

• 鸡蛋补充优质蛋白质，不错。但完全没有碳水，对健康有害无益。我的医生朋友说的 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:48:39

• 又不是一天不吃碳水了，后面还有两顿那 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:50:45

• 晚饭吃什么碳水啊。当然是早饭吃 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:45

• 所以嘛，还是习惯问题。168很好 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:28

• 晚饭后基本躺平，吃什么碳水呀。没条件168，晚上到家基本8点以后。有时候还要加班。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:01:32

• 说明还是习惯和每个人情况不同。168很好，如果能有条件做到 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:03:14

• 晚饭吃碳水不如早饭吃碳水，健康合理。这是我的重点。算了，不说了。再说我就杠精附体了lol -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:05:08

• 哪儿的早餐都包括碳水，也不是中国人特有。就是现在所谓的健康吃法不吃碳水而已。早上吃一些碳水更容易全天血糖平稳。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:55

• 在生酮，低碳水，高碳水之间，我选择中间的低碳饮食。 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:57:36

• 我也只中午那一顿吃米饭，这算低碳吗？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:39

• 也没跟你矛盾，一片杂粮欧包就是低碳，我是跟巧克力说美式加欧包抹黄油，是可以吃下去，比防弹咖啡好喝，更容易接受。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:50

• 是的。我早饭一般都是牛奶燕麦。放办公室冰箱里，随吃随拿，很方便。就是还少鸡蛋。这个要煮好带，经常忘。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:08