早餐：防弹咖啡

所有跟帖： 

• 防肉弹 -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 05:58:47

• 可保持头脑清醒灵活 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:00:15

• 大脑缺氧 -英二- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:04:10

• 恰恰相反 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:08:21

• 无糖加不饿，脑子只好罢工了事 -英二- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:20:54

• 糖的来源不仅仅是糖 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:23:25

• 脑的直接能量 -英二- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:31:44

• 你没有理解我那句话 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:33:08

• 你去各大论坛看看 这个热潮已经开始退了 好多人说脑雾 -MayX- ♀ (43 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:34:50

• 我又不搞纯粹的生酮。中国人习惯高碳水，离不开高碳水的习惯，而已 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:39:47

• 防弹咖啡不就是为了生酮吗 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:45:44

• 也可用于低碳饮食，特别是168饮食 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:48:53

• 我那时候从论坛闭关，偶尔看看首页上的推荐，但还是捧着这一篇跑出去买了防弹咖啡，，后来还吭吭唧唧的去了中坛，此处按下不表 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:06:25

• 忆往昔峥嵘岁月稠 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:09:38

• 如果不是中坛几个月的岁月静好，我在家坛已经和你分手一百次了；如果不是家坛一百次的要分未分，我也就是你论坛一百个过客，之一 -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:16:30

• 听着像撒娇 -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:24:49

• 肥而不腻入口即化。我就问问你，你还见过谁，有这样的本事？ -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:26:13

• “有个用户名”这帖子，简直是“论坛情 -醉过风喝过茶- ♂ (907 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:28:29

• “有个用户名”这帖子，简直是“论坛回 -醉过风喝过茶- ♂ (863 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:27:55

• 被骗了 脂肪和肾上腺双重打击 长期肝扛不住。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:23:04

• 168的最好办法 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:24:27

• 你动脑子多 长期搞168 脑子会受不了 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:32:23

• 我试过，直接吐了，但是我见过减了好多的 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:24:24

• 用无糖美式，杂粮欧包一片抹草饲牛黄油。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:28:49

• 这个是正解。早餐怎能没有碳水。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:30:20

• 椰子油不是那么健康，味道也怪，不必吃，除非喜欢那个味。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:37:39

• 椰子油我都是用来护发的。效果还不错。就是麻烦。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:39:57

• 早餐吃碳水只是中国人的习惯而已。我一杯咖啡，一个煎蛋，吃的也很开心 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:45:16

• 鸡蛋补充优质蛋白质，不错。但完全没有碳水，对健康有害无益。我的医生朋友说的 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:48:39

• 又不是一天不吃碳水了，后面还有两顿那 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:50:45

• 晚饭吃什么碳水啊。当然是早饭吃 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:45

• 所以嘛，还是习惯问题。168很好 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:28

• 晚饭后基本躺平，吃什么碳水呀。没条件168，晚上到家基本8点以后。有时候还要加班。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:01:32

• 说明还是习惯和每个人情况不同。168很好，如果能有条件做到 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:03:14

• 晚饭吃碳水不如早饭吃碳水，健康合理。这是我的重点。算了，不说了。再说我就杠精附体了lol -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:05:08

• 哪儿的早餐都包括碳水，也不是中国人特有。就是现在所谓的健康吃法不吃碳水而已。早上吃一些碳水更容易全天血糖平稳。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:55

• 在生酮，低碳水，高碳水之间，我选择中间的低碳饮食。 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:57:36

• 我也只中午那一顿吃米饭，这算低碳吗？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:39

• 也没跟你矛盾，一片杂粮欧包就是低碳，我是跟巧克力说美式加欧包抹黄油，是可以吃下去，比防弹咖啡好喝，更容易接受。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:50

• 是的。我早饭一般都是牛奶燕麦。放办公室冰箱里，随吃随拿，很方便。就是还少鸡蛋。这个要煮好带，经常忘。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:08