哪儿的早餐都包括碳水，也不是中国人特有。就是现在所谓的健康吃法不吃碳水而已。早上吃一些碳水更容易全天血糖平稳。

所有跟帖： 

• 在生酮，低碳水，高碳水之间，我选择中间的低碳饮食。 -磁场弧线- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:57:36

• 我也只中午那一顿吃米饭，这算低碳吗？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:39

• 也没跟你矛盾，一片杂粮欧包就是低碳，我是跟巧克力说美式加欧包抹黄油，是可以吃下去，比防弹咖啡好喝，更容易接受。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:50

• 是的。我早饭一般都是牛奶燕麦。放办公室冰箱里，随吃随拿，很方便。就是还少鸡蛋。这个要煮好带，经常忘。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:08