也不一定，要自己测一下1小时，2小时，看一下。我的体验是手擀北京式打卤面（里面菌菇肉蛋）适量是平稳的，方便面不行。可能因

为手擀面筋道，硬，方便面是面粉合成压制的，在体内非常容易糊化被吸收。

所有跟帖： 

• 有道理, 我也是糖前了, 也该戴一个测血糖的仪器了 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:21:57

• 能帮助选择吃什么，怎么吃，有肉眼可见的数据，提醒自己。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:25:13

• 是啊, 早应该戴了, 我也是拖拖拉拉一直没有行动 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:26:57

• 对，我的意思是，一定要知道自己的情况，慢慢摸索，试探。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:38:24

• 方便面大都是油炸的，还是最次的油。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:24:07

• 知道啊, 就是有时候会馋, 难得吃一吃, 平均一个月一包吃2次 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:28:16

• 这个频率还可以。不能天天吃。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:28:44

• 棕榈油。选择非油炸的方便面也一样。关键是它的做法。就好比薯条，有土豆直接切的，也有用土豆粉做的合成的。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:28:23

• 就是分解成糖的快慢, 是吧? -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:30:37

• 其实我也不确定，表面上是这样。但人的身体很神奇，每个人的反应也不一样，跟自己本身肌肉多不多，各种因素有关。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:34:34