本来指望通过走路来降三高，减肥。但有医生说，散步距离太长会增加皮质醇，增加血糖含量

来源: 红辣椒66 于 2025-07-15 04:13:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (214 bytes)

 

所有跟帖： 

• 推荐跳拉丁舞比如salsa之类的来减肥，又有趣又减肥 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:18:38

• 马上就60岁了，简单的扭扭达达还行，太专业的跳舞都玩不来了 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:21:10

• 不需要专业啊。我说这个是有身边例子的，男，过60了，两年前啤酒肚不小，这两年开始跳拉丁舞，今年看腹部很平了 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:24:22

• 那我查查是咋练的。谢谢 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:33:16

• 这个我很喜欢。可惜舞场上都是傻老头。年轻人偶尔带一圈还不错。现在我都愿意跳民族舞，慢一点，帮助自己降皮质醇 -不聊天- ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:24:46

• 觉得不能迷信医生， 且不论他们说得是否对， 人的个体差异太大了。大方向减糖减盐， 少吃多动， 至于动多少，怎么动， 还要 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (21 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:18:42

• 精华部分还藏里边了 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:20:19

• 不是故意的啊， 没想藏， 可是吧， 写不下了 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:22:57

• 碰个瓷搭个话 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:36:47

• 就知道你调皮，哈哈 -超级潜水艇_1234- ♀ 给 超级潜水艇_1234 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:39:50

• +100 -气死猫- ♂ 给 气死猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:22:33

• 跳舞，做瑜伽，高球。必须是那种略带社交性质的活动，效果为好 -不聊天- ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 (237 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:21:49

• 对的，球类运动挺好。现在可以开始打皮克球，容易开始，运动量可控 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:17

• 我交了三个月的钱学瑜伽，但懒得学，都过期了还没开始。人家给我延期三个月，我还没开始学，还剩一个月就到期了 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (60 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:26:28

• 我一直痛恨瑜伽，觉得枯燥。打球多了就开始爱上瑜伽，很好的补充。就是我现在补课太晚，人越来越不柔软 -不聊天- ♀ 给 不聊天 发送悄悄话 不聊天 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:29:22

• 我也觉得瑜伽太慢活动幅度小，不信练瑜伽能减肥 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:44

• 你如果目标是减肥，那就少吃加适量运动。散步如果到不了微微出汗的程度，心跳到不了70%,就算不上啥运动量。不过动总比不动好 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:35:05

• 那你一直以来都是做什么运动呢 -whatspicy- ♀ 给 whatspicy 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:31:10

• 练普拉提 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:23:36

• 谢谢，我查查啥是普拉提 -红辣椒66- ♀ 给 红辣椒66 发送悄悄话 红辣椒66 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:28:58

• 动总好过不动。龟一生慢走比很多物种都长壽 ：） -Giantfan- ♂ 给 Giantfan 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 04:36:54

• 医生说的有道理，过度运动确实可能适得 -未完的歌- ♂ 给 未完的歌 发送悄悄话 未完的歌 的博客首页 (548 bytes) () 07/15/2025 postreply 05:00:15

• 小雨说的对，你血糖血脂血压多少？ -玄米- ♀ 给 玄米 发送悄悄话 玄米 的博客首页 (0 bytes) () 07/15/2025 postreply 05:38:03

• 这帖子有点像抛砖引玉。 血糖、血脂 -未完的歌- ♂ 给 未完的歌 发送悄悄话 未完的歌 的博客首页 (478 bytes) () 07/15/2025 postreply 05:39:03

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