给腰腿疼出个馊主意，成本低不管用不要拍俺

我前一阵腰痛，肚子痛，腿也痛，感觉坐椅子都没法坐了，是真痛，吃了布洛芬感觉都不管用。刚好年检，医生对着电脑问了一些惯例的问题，然后说我生活习惯很健康，不用担心啥。后来在我的强烈要求下才开了个B超不过在另一家医院一个多月以后了。体检后没几天我和家人朋友出去游山玩水了，每天暴走，从花花世界纽约到大山深处的山谷探险，凉鞋都走坏的节奏。在旅行途中，我忽然发现啥痛也没有了。带的止痛药也不需要吃了.

所有跟帖： 

• 你这个可能是粘连了，所以运动有用。把粘连的部位拉开了。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 07:58:40

• 肌肉也会粘连吗，我不是太懂，但是真的晃了很多天回来啥痛都没了：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:02:48

• 我的理解是与关节有关的肌肉粘连。人过40，就会发生各个关节的粘连，拉一拉，多做伸展运动就会预防。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:11:22

• 和年龄有关系 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:00:00

• 呵呵。还能穿凉鞋爬山。到美国就没穿过凉鞋 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:02:39

• 对，我穿的凉鞋爬山，很好走路的那种，因为玩水鞋子会湿，我不喜欢运动鞋湿湿的穿着，凉鞋很快干了。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:05:19

• 以前还穿，你这么一说，想想快10年没穿凉鞋了，好几双都在鞋盒里躺着：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:12:04

• 可能吧，我旅游前真是被各种痛折磨了一阵子。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:03:35

• 出汗和晒太阳，这两样就是理疗，身体的湿气出去了，血活了，经络通了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:06:05

• 可能是，我基本不出汗，再热到天在外走也很少出汗，但充足的日照肯定有帮助。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:08:08

• 说明你年轻啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:08:22

• 谢谢广姐，不年轻了，两娃娘了：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:42:26

• 膝盖疼了你负责。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:11:20

• 膝盖疼了我做好吃的给你补偿，不过不能嫌弃我厨艺，哈哈：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:43:34

• 我去年坐骨神经痛，都不敢坐了，做了CT，差点就想手术，但约了好几个手术最后都没成，结果忽然有一天 -seattleWA- ♀ (216 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:13:34

• 以后多做做腰部肌肉训练，有过一次就有点状况了，尽量别让他再犯。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:20:43

• 谢谢。是这样。要站有站样，坐有坐样，姿态正确，可以避免很多脊椎关节痛 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:39:38

• 有道理，保证正确的坐姿啥的可能也会减少某些疼痛，坐姿不正身体某些部位一边承重太多。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:46:34

• 医生诊断对吗？ -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:23:05

• 给我的诊断就是坐骨神经痛。sciatica nerve pain 好像。好几个月都不好就去做的CT -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:36:19

• 我的家庭医生压根不听我诉苦，就跟我说别想太多，生活习惯很健康就没啥，体检感觉就是目测了一下问了些问题，跟国内详细的体检不 -小箬- ♀ (18 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:50:33

• 对，我那些痛朋友说也包括坐骨神经痛，走着走着看来是舒展开了，之前每天坐太久了。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:45:05

• 懒是最大的病，多锻炼好 -胡雪盐8- ♂ (33 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:32:21

• 这个总结有点严格但大抵是对的，现代人太多的时间坐着，运动量不够。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:48:10