再问

多谢姐妹兄弟的回帖。

再问。

我晚上锻炼，晚上6点吃饭。然后就不吃东西了最近。想着减肥，练完不吃，怕白练了。

 

锻炼完了，应该吃东西吗？

 

所有跟帖： 

• 过午不食 -Baritoner- ♂ (41 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:10:36

• 是吧。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:31:01

• 到底是6点前运动还是6点以后运动？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:11:31

• 6点以后。晚上锻炼。说是锻炼，其实就是快走1小时划船半小时。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:13:06

• 我觉得都行，只是饭后得隔一段时间才能锻炼。……个见，锻炼最重要的1：自己身体能胜任的方式，不能有损健康，2：精神上能持之 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:16:43

• 是。强度大咱也没有那个体能。。跑步都抬不起来。。。估计快能跑起来了。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:18:51

• 看上面，强度不大。。。哈哈哈哈哈 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:13:38

• 我女儿运动完都会吃些高蛋白的食物 -mojitogirl- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:12:00

• 我看年轻人都喝蛋白粉。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:14:16

• 太好了。谢谢。非常需要这些信息。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:15:22

• 适当吃一点. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:13:35

• 好的，谢谢建议。注意一下。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:15:47

• 我好像不行。。。不能饿。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:19:45

• 谢谢大家。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:20:23

• 看你想要啥效果了。喜欢健壮点的，就吃高蛋白。不然 -kittencats- ♀ (303 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:21:55

• 我已经够高大威猛了。。肯定不能吃蛋白粉。。。咱主要是以健康为目的的。。。 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:23:35

• 肯定不能饿着肚子睡觉，睡不安稳。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:25:42

• 不吃三顿饭？ -青柏- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:37:20

• 一天三顿顿顿不拉 -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:47:07

• 那就够了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 07:50:23

• 少食多餐，点到为止 -脱袜子- ♂ (20 bytes) () 03/24/2022 postreply 08:07:17

• 取决于运动量。要是消耗大、出汗多，应该适当补充电解质、蛋白质、和糖份。健身，靠运动；减肥，要节食。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/24/2022 postreply 08:07:33