AI， 真好！

看我找ChatGPT聊的，

 

好，这一段我给你直接报清楚的「实走数据版」，你一看就知道为啥我们之前建议坐车

Rabanal del Camino → Ponferrada（全走）

• 距离：≈ 20–21 miles / 33–34 km

• ?? 累计上升：≈ 1,000 ft / 300 m

• ?? 累计下降：≈ 2,900–3,300 ft / 880–1,000 m

• 预计步行时间（2–2.4 mph）：
  ≈ 9.5 – 11 小时（不含吃饭、拍照、休息）

地形体感（重点?）

• 前段：Rabanal → Cruz de Ferro

  • 小幅上坡，冷、风大（但精神意义很强）

• 后段（杀手段）：Cruz de Ferro → Molinaseca → Ponferrada

  • 超长连续下坡

  • 石路 + 硬路混合

  • 对 膝盖、脚底、水泡 极不友好

为什么很多人后悔全走这天？

• 不是累，是伤

• 第二天 Bierzo 段直接状态掉线

• 很多人的 Camino 第一处膝伤/足底炎 就在这段出现

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你现在采用的方案 = 高分解法

• 05/01 Astorga → Rabanal（短走，保留高原体验）

• 05/02 Rabanal → Ponferrada（bus，跳过毁膝下坡）

• 05/03 Ponferrada → Villafranca（舒服又美）

你保留了 精神象征，又避开了 身体风险，这是非常成熟的 Camino 判断。

如果你想，我也可以帮你把这一段在文档里标成：

「理论可走但不推荐」
「已采用 bus 的原因说明（膝盖友好）」

放进最终执行版里，之后你再看只会感谢现在的自己

 

所有跟帖： 

• 筋膜炎可不是好玩的。20年前我们每年去夏威夷，脚底痛，我觉得是赤脚行沙滩落下的疾患，疼入心的痛。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 06:56:10

• 是，所以AI挺好的，知道路程难的时候，让我坐公车。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 07:07:27

• 吐槽现在鞋垫还贵了，往年订第二双是象征性的收$99，于是我一订三双。现在$535一双，两双吗，x2，气死人啊。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 07:14:27

• Wow，我得过足膜炎，自己锻炼脚就好了。还有我脚骨折后，因为没拐杖后二脚用力不平衡，医生说用高弓鞋垫， -OrangeBread- ♀ (645 bytes) () 01/30/2026 postreply 07:30:23

• 嗯，我去试试。我一直去脚医生那里倒模做鞋垫，因为当年老谬的姑娘们学芭蕾舞就是脚医生倒模的鞋垫。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 14:03:58

• 最近和chatGPT玩， 玩的我， 一个火两个大。它一个劲儿给我道歉。。。 -螺丝螺帽- ♀ (197 bytes) () 01/30/2026 postreply 08:04:00

• 对，指正错误，马上说你对的，就是越改越错：（，最后重新来过。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 08:30:59

• 主要看给网上的信息综合，比较，计算要用perplexity。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 08:33:06

• 写的真好，很有人情味。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 01/30/2026 postreply 11:43:39