还是需要去健身房。器械全面重量档次也全。自己家不可能那么多。

所有跟帖： 

• 懒， 不想动。我有健身房卡， 每月去不了几次， 就是去， 也就游泳 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 08:53:18

• 游泳对心肺有好处，但不增肌反减肌，而且对骨密质也没好处 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:04:42

• 啊？减肌。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:39:58

• 因为肌肉和骨骼是要loading才能长的，而游泳是减轻重力作用 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 10:05:03

• 你自己ChatGPT一下就知道了：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 13:18:51

• 那当然，我就每天去。但老中不爱健身房，这不是给不想去健身房的人的alternative 嘛，总比不练好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:03:29