这两年我睡眠也不如以前，现在每晚只有7小时睡眠，其中一个原因就是活动量减少很多。

所有跟帖： 

• 不得不多运动啊，否则睡不好，身体衰退快。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:01:54

• 我妈妈老了后，睡眠反倒慢慢好了，一是操心、担心的事少了，二是我妈妈自我调剂能力好。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:10:49

• 真的？我真希望自己到了70岁没啥心事了，每天放松走走就可以睡好了：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:13:51

• 褪黑素我吃了半年了，我的问题是睡眠延迟，但我喜欢早睡早起，所以选择服用它。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:16:46

• 那个对我没啥用，还头疼。我得去爬山了，再不走就要下午了，家里二个都是被动的，我得赶着他们出门。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:30:03

• 赶紧去，好好玩。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:32:45

• 如果睡眠严重不足，还拼命运动，那不是点灯熬蜡吗 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 13:36:06

• 猫一天狗一天，昨晚睡好的，今天不动的话晚上就惨了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 16:33:31

• 看下面我给你的建议 -军大衣- ♀ (63 bytes) () 09/16/2024 postreply 00:15:01