我原来一直是九点上床十点关灯，最近一年我停了几乎所有的运动和体力活后（因为膝盖），睡眠问题出现了，即入睡越来越晚。上个

来源: mars2020 于 2024-03-27 11:43:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (72 bytes)
回答: 夜猫子的问题 由 purple123 于 2024-03-26 14:51:33

月试了褪黑素，服用的是最小剂量，感觉不错。

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