我原来一直是九点上床十点关灯,最近一年我停了几乎所有的运动和体力活后(因为膝盖),睡眠问题出现了,即入睡越来越晚。上个
来源:
mars2020
于
2024-03-27 11:43:56
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月试了褪黑素,服用的是最小剂量,感觉不错。