我原来一直是九点上床十点关灯,最近一年我停了几乎所有的运动和体力活后(因为膝盖),睡眠问题出现了,即入睡越来越晚。上个

来源: 2024-03-27 11:43:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

月试了褪黑素,服用的是最小剂量,感觉不错。