人到中年保持体型很重要

人随着年纪的增长， 肌肉会流失， 体型就会显得松散，胳膊， 臀部和腰部就会松弛下来， 年纪就显示出来了。 

所以年纪大了， 一定要保持肌肉不流失， 适当的做一些运动， 胳膊, 腹肌， 大腿和臀部的肌肉可以多做一些运动保持肌肉不流失， 注意补充蛋白质， 身材才会显得年轻。 

我最怕的就是胳膊松弛， 看到很多中年女的胳膊松松垮垮的， 看起来就很老太了。 我之前的胳膊就松弛下来了， 最近做了适当的肌肉训练， 看起来紧致了一些。 还需要继续保持。 

腰部的赘肉也需要减掉， 腹部多余的脂肪也要消除。 臀部要多一些肌肉， 才显得饱满。 

 

所有跟帖： 

• 嗯，我一周五次.. so far so good.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 03:49:25

• 我也从今天开始恢复 -我可能不靠谱- ♀ (53 bytes) () 06/11/2023 postreply 04:19:35

• 皮肤质地还是很嫩的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 04:37:52

• 胳膊很美！，能不能分享一下你是怎样做肌肉训练的？ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 06/11/2023 postreply 14:52:28

• 俯卧撑和Plank, -ebfc1234- ♀ (493 bytes) () 06/11/2023 postreply 16:31:03