睡眠要有规律。我是10点到10半上床，11点肯定入睡，很多年不变。以前半夜

2-3点会醒一次，现在很少会醒，大多数时候都是一觉睡到6点多，然后再躺到快8点起来。白天一整天精神都很好。

所有跟帖： 

• 哇太赞了。我是生活完全没规律，比较任性，上网或者看视频，高兴了就搞到很晚很晚 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:20:16

• 你平时都做些什么运动？ -mexicali- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 12:21:02

• 以前爬山跳舞，后来膝盖不好改在公园里走路，只要不下雨我都会出去走约50分钟。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/30/2023 postreply 13:34:52