现在你不跑了,刚好可以改成每日走1万步
俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1)走路,1万步 2)力量训练(包括上身、核心、和下身的力量训练)
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• 谢谢, 我现在是极慢地跑4英里, 这跑和快走差不多的, 每周4次。 也加上一些重量训练 -gzlady- ♀ (71 bytes) () 10/11/2022 postreply 16:41:17
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