现在很慢的, 都几乎不是跑步了 :)
所有跟帖:
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俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1)走路,1万步 2)力量训练(包括上身、核心、和下身的力量训练)
-令狐冲.-
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10/11/2022 postreply
12:54:58
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谢谢, 我现在是极慢地跑4英里, 这跑和快走差不多的, 每周4次。 也加上一些重量训练
-gzlady-
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10/11/2022 postreply
16:41:17