我从8月29号起去gym有四五次了。小肚子两侧出了线条。但是

肚脐周围还有一圈肉肉。

能坚持每周三次的话估计两三个月后能结实起来。我运动量很小。每次去蹬十分钟自行车。走跑25分钟。再拉伸一下背部

所有跟帖： 

• 够不错的了。哈 -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:39:43

• 冬天黑的早了希望不晒网：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:41:56

• 请个健身教练..说你的需求 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:40:49

• 我儿子给我当了两次教练。老让我举重。我拒绝了：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:42:52

• 不错不错， -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:57:32

• 向你学习。我目前还跑不了那么久 -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 12:59:52

• 我已经有两周没跑了， 中招了， 现在好了也不敢马上运动， 怕像老阎那样 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:02:06

• 好多人旅行回来生病。祝早日康复！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:20:19

• 谢谢， 是啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:25:08

• 喝维他命C。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:22:43

• 谢谢， 我喝了很多苹果汁 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:29:08

• 过来人指点一下 -lookatme..- ♀ (48 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:25:50

• 啊？我吃的也不多：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 13:29:45

• 坚持就是胜利。我现在游泳可以坚持， 前提， 老公去，我跟去。让我自己开车去健身房， 我就没动力了 -螺丝螺帽- ♀ (139 bytes) () 09/16/2022 postreply 16:12:36

• 后院工程很健康！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 16:39:34

• 赞！还是要间隙停停，多喝水，别脱水了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/16/2022 postreply 18:01:09