我的今天碳水

早餐，一个肉包子，上个星期天做了6个，还剩两个。whole wheat flour 30g，温水送服；

午餐，猪肉碎 taco 两个。

晚餐，烤鸡翅，老谬用了两吨 Barbecue sauce, 光是这个酱已经碳水16g

.

 

另外，花生米 20g

所有跟帖： 

• 肉包子有多大？ -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:36:12

• 说了，30g 面粉 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:38:04

• 双螺，知道你也加入控糖大军了， -金米- ♀ (113 bytes) () 03/05/2022 postreply 05:38:01

• 谢谢， 我现在认真开始了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 07:45:26

• 我刚开始看成分表。你说 “老谬用了两吨 Barbecue sauce, 光是 这个已经碳水16g”， -螺丝螺帽- ♀ (103 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:45:06

• 2 Tbsp, 对。如果我做就不用，我用椒盐，0/2=无限大=两吨！ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:46:17

• 反了，2/0，哈哈 -better.life- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:37:41

• 真呢，10个萍果，平均分配，两个人来了，各得5个；一个人来，得10个。没有人来，这个题目没有意义。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 08:07:57

• 我注意到你taco上厚厚的的sour cream，那个热量高不高？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:57:31

• 高！ -Sequoia_CA- ♀ (88 bytes) () 03/04/2022 postreply 18:59:04

• 不错，我也跟着打卡， -OrangeBread- ♀ (745 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:00:08

• 你的， 我觉得健康的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:02:13

• 嗯，争取每天中午，1/2蔬菜，1/4主食，1/4蛋白质。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:10:39

• 我中午慢跑大约 2mil, 目标就是热血沸腾一个。夏季不知道还能不能跑，可能会太热？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:04:55

• 夏天早点，7点左右太阳刚出来不热。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:08:29

• 算了，我不喜欢跑步，就是贪方便中午动一动。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:10:05

• 不错 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:10:27

• 你这带鱼和紫薯太馋人了，姐下周也买回来做：） -alazycatinsd- ♀ (246 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:19:58

• 我下周也去韩国店看看，那儿买鱼和荞麦面都不错。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:22:48

• 调料的糖和盐都很多，我很少用。taco碳水多少？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:09:33

• 不懂算呀。懒。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:11:28

• 师奶吃得太奢侈了，姐今天吃的是 -alazycatinsd- ♀ (1344 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:13:53

• 抱抱懒猫！你吃得很美味又健康！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:18:11

• 回抱，谢谢：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:20:20

• 猫大，你真是吃得又美味又健康! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:19:54

• 谢谢：）最后那碗馄饨真让我欲罢不能，吃完然后就后悔。。。 -alazycatinsd- ♀ (71 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:21:20

• 小馄饨皮很薄的，没多少碳水。我最近学做的春饼，每只才10g碳水，你那一碗最多15g -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:28:17

• 你这一说姐放心多了，心境更为轻松：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:29:13

• 这个压轴的太馋人了！：） -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 21:50:00

• +1 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 09:54:11

• 还摆盘，艺术。仰望。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:22:17

• 好看是最好的锦上添花：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:23:48

• 我也弄个 water pick. -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:20:53

• 那个是好东西。很多时候用完牙线了以为自己整的挺干净， -alazycatinsd- ♀ (117 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:22:44

• 我是车里，包里，书桌，口袋里，到处都有牙线盒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:23:51

• 我只是每天晚上时候用牙线，好容易才养成的习惯。。。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:24:58

• 我是每次吃了东西就用，习惯了以后，不用会觉得不舒服 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:26:34

• 这真是个好习惯，姐也立刻照抄照搬：） -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:30:56

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:26:32

• 我用了一段时间， 就睡觉了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:53:13

• 对，本师奶还想活成老太婆，老太婆的一定要有牙齿。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:25:07

• 还想问一下，为什么这么早洗床单呢？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:27:21

• 哈哈，是真的 -alazycatinsd- ♀ (291 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:30:27

• 艾玛，师奶的意思是 -GoGym- ♀ (222 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:32:51

• 我们也去洗啰，see you tomorrow. -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:37:01

• 你俩 -alazycatinsd- ♀ (270 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:37:19

• 谁还假洗？谁？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:47:38

• 水喝多了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:53:52

• 健康，你终究没有随着有些ID起舞，我会反思我自己，真心手工为你点赞。 -寂寞的烟花- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:30:41

• Love you too. -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:48:09

• 这个起码是个正经饭，小罗姐姐那个感觉在玩凑数 -我可能不靠谱- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 19:52:34

• 瞎说， 我很认真的。现在是琢磨， 调整阶段 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 07:53:52

• 你晚上的5个鸡翅， 挪到中午3个比较好。回答你下面的问题 -kingfish2010- ♂ (958 bytes) () 03/04/2022 postreply 23:22:44

• 米饭我用一半藜米一半大米或者黑米， 还有亚麻籽一类掺入 -kingfish2010- ♂ (132 bytes) () 03/04/2022 postreply 23:31:00

• 要向你学习。我现在开始努力， 应该还来得及 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 07:49:25

• sure， sure， -kingfish2010- ♂ (510 bytes) () 03/05/2022 postreply 09:16:27

• 谢谢码字。椰子油，十年前听过老前辈推荐。我自己做菜，基本无添加油，比如焗牛排，没有必要再加油吧。菜，水煮。 -Sequoia_CA- ♀ (566 bytes) () 03/05/2022 postreply 08:15:30

• 哥跟你掏心掏肺， 你就光谢谢哥码字？ 啊？ -kingfish2010- ♂ (654 bytes) () 03/05/2022 postreply 09:24:20

• 我的植牙还在等呢。你意思指用好油可能有帮助？我根本不用油的呢，你让我加油啰？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 10:16:29

• 好的油是重要的， 因为不光要看胆固醇的绝对值， 而且要看高密度脂蛋白和 -kingfish2010- ♂ (399 bytes) () 03/05/2022 postreply 11:16:56

• 甲状腺功能，也验过的。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 12:10:08

• GG 对食物组成研究得很多， 合适的油， 纤维素等等等等， 会降低LDL -kingfish2010- ♂ (155 bytes) () 03/05/2022 postreply 12:41:52

• 哦，Taco 原来是牛肉，80%。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 03/05/2022 postreply 09:03:59