把想吃的高碳水的全都在早上吃，下午再吃一顿无碳水的，一天这两顿就可以了

所有跟帖： 

• 不行我晚上必须得吃饱，不然影响睡眠 :( -mexicali- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 13:53:34

• 那就别和自己的体重过不去了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 14:01:50

• 嗯，目前BMI 20.5, 就保持这样就行了，咱也不要求太苗条：） -mexicali- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 14:21:12

• 按理说应该是总量比较重要吧？什么时候吃关系大吗？懂的给解释一下？ -aha123- ♀ (56 bytes) () 03/04/2022 postreply 14:08:15

• 嗯我也是，早饭基本不吃的，晚上一定要吃饱，不然睡不好 -mexicali- ♀ (0 bytes) () 03/04/2022 postreply 14:20:29