其实呢，我们平时吃肉吃鱼各种零食，但是从来不担心自己吃太多蛋白质，一提到蛋白粉，就吓死了，

觉得要影响肾功能了，呵呵.一个serving的whey protein24克蛋白质, 还不如二两牛肉。牛肉里还有将近20克脂肪呢。。。脂肪的热量要比蛋白质高多了。

所以我们的问题，不是蛋白质太多，而是蛋白质没有吃足，脂肪就爆掉了。所以很多人练了半天，肌肉没长，脂肪涨了

所有跟帖： 

• 不知道上初中生理卫生课时都出翻哪一章了 -nolie- ♂ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 09:49:16

• 老中不光对蛋白粉吓死了，对肌肉也吓死了，好像手指头摸一下杠铃就会变成阿诺 -GoGym- ♀ (192 bytes) () 12/13/2021 postreply 12:57:33

• 男权社会，希望女性柔弱。呵呵。现在国内的舆论还是这样，90多斤的还要减成80斤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 13:14:34

• 哈哈哈(∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 14:24:54