肾功能正常的，没有必要担心这个。如果太担心，可以用plant base

如果有糖尿病，高血压，因此有肾功能不正常的风险，需要定期复查肾功能，有专门的chronic kidney disease diet guideline，在这里就不赘述了，对大多数不适用。

 

所有跟帖： 

• 其实呢，我们平时吃肉吃鱼各种零食，但是从来不担心自己吃太多蛋白质，一提到蛋白粉，就吓死了， -落花飘零- ♀ (373 bytes) () 12/13/2021 postreply 09:39:27

• 不知道上初中生理卫生课时都出翻哪一章了 -nolie- ♂ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 09:49:16

• 老中不光对蛋白粉吓死了，对肌肉也吓死了，好像手指头摸一下杠铃就会变成阿诺 -GoGym- ♀ (192 bytes) () 12/13/2021 postreply 12:57:33

• 男权社会，希望女性柔弱。呵呵。现在国内的舆论还是这样，90多斤的还要减成80斤 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 13:14:34

• 哈哈哈(∩_∩) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/13/2021 postreply 14:24:54