我也认为需要“均衡营养”。不过，怎样才做到均衡，就是大学问？

可能看追求怎样的身体？

我是没啥追求，想吃啥就吃。长胖了就少吃点，兼多运动点。我在国内读研时还曾经有段时间每顿只吃两个小馒头（或者面包，广东的馒头和面包都有点糖的）加蔬菜或者水果，还多运动，减了十多斤。我室友成功减肥，靠吃香蕉和其它蔬菜水果（不吃米面）。那时是不懂身体肌肉，脂肪之分。体重减了就高兴。

说起健康长寿，我有不少亲人都很长寿，也还算健康（很老时也有一点毛病），他们在吃喝上没有啥限制。老公外祖母去世时94岁，她一生很喜欢吃牛油。

还是量吧。对任何东西都不大吃大喝。

所有跟帖： 

• 什么都吃，但是注意量的问题，营养该均衡了吧？ -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:03:10

• Portion control. -hhtt- ♂ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:27:40

• 这让我想起甜酒，我很欣赏她，能做那么多好吃的，还那么fit, 我看她也很注重 portion control, 能干又自律 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:37:16

• 说起甜酒美美，她最近来的少了? 一定是新家装修忙的？新家弄好后，一定要她发些照片上来！ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:41:37

• 是不是啊？想念她的菜和美片 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:43:05

• 对，喜欢看她的美食，搭配得很好。色猫的美食也是。 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:43:11

• 嗯，两个都是大厨，我也都喜欢！ -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:46:51

• 对，如果只是一般的养生，不用锱铢必较，但是如果想要看到肌肉，想要提高performance，想要在四五十岁还能够逆水行舟 -落花飘零- ♀ (95 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:56:15

• 谢谢提醒 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 07:59:40

• 泪如雨下， 悔之晚矣 ：） 小朋友们， 记住 好好吃饭， 科学吃饭 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 08/11/2021 postreply 08:01:08