吃同样的食物，每个人身体的反应都不一样，得糖尿病的是少数，而且不是吃出来的。况且咱大脑的运动都依赖糖

不吃糖和碳水是不可行的。

我现在白天高碳水，面包蛋糕早上中午吃，晚上少吃一点。

 

所有跟帖： 

• 我同意你说的，平时饮食，选择加工少的，比如各种bar和果汁，我不会碰的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 05/11/2021 postreply 19:45:53

• 糖说的是二糖，蔗糖淀粉都算，上海人烧菜放糖，但是不会一顿 -军大衣- ♀ (34 bytes) () 05/11/2021 postreply 23:25:33

• 简单碳水，就是精米白面之类，和糖的效果差不多。而且东亚人对糖/简单碳水耐受力比白人底很多 -GoGym- ♀ (321 bytes) () 05/12/2021 postreply 07:05:16