谢谢各位的建议。。。

好像1400 有点少了。

之前从未认真计算过每日到底吃了多少卡，认真一算实在吓人。 

我更大的问题可能不是每顿，每天吃多少，而是吃东西不规律。有时不到1000，有时爆表到无穷大。。。

这个饮食总结是给自己一个参考值，每天的总摄入大概在什么范围，碳水，蛋白质如何分配。变通是一定有的，我也不可能执行的那么完美，要不然也不会有今天。

一周后，再看结果。